Йога для начинающих. Правила и рекомендации.

Лучшее место для начала занятий, это специализированная студия йоги, потому как все упражнения делаются под наблюдением опытного инструктора. Занятия йогой в городе Одинцово проходят в студии «СВ dance and fit». Наши опытные специалисты обучат техникам дыхания, подскажут, какой уровень сложности упражнений подойдет ученику. Инструкторы научат входить и выходить из асаны, покажут, как отстроить ту или иную позу. В студии йоги помогут вам добиться нужного эффекта от выполняемых упражнений и избежать травм, растяжек и ушибов. Йога для начинающих, это очень внимательное отношение к каждой детали, ведь вы не получите пользу от выполняемой асаны, если она не будет идеальной.

Несколько основных правил занятия йогой в Одинцово:

  • Занятия должны проходить систематически.
  • Заниматься нужно на пустой желудок.
  • Делать упражнения стоит на нескользкой поверхности.
  • Упражнения делаются босиком.
  • Во время йоги необходима тишина.
  • Необходимо концентрироваться на теле, но при этом находиться в расслабленном состоянии.
  • Все движения выполняются четко, но медленно и плавно.

Йога в Одинцово — это прекрасная возможность изучить себя и свое тело. Инструктор в студии йоги будет давать вам такую нагрузку, которую вы сможете выдержать без ущерба для себя. Сразу после уроков вам станет легче и свободнее, ведь на это время вы отрешитесь от всех проблем, тревог и плохих мыслей.

Цены на занятия йогой в Одинцово зависят от нескольких факторов, таких как будет ли это индивидуальное занятие или в группе. Индивидуальные занятия проходят по специально подобранной программе, которую составляют на конкретного человека. Также цена на занятие йогой зависит от количества занятий, ведь можно приобрести абонемент, а можно просто ходить на разовые занятия.

Что такое йога?

Вопреки общественному мнению, йога — это не только выполнение медитаций и различных физических упражнений, это учение, включающее в себя комплекс физических и психологических упражнений, которые способствуют укреплению тела и духа человека.

Йога пришла к нам из Индии. Первоначально она возникла как учение, целью которого была релаксация и достижение внутренней гармонии. Первыми познали и стали применять йогу – монахи.

Чем полезна йога

Любой человек, который решил опробовать на себе данную практику, задается вопросом: Чем полезна йога? Есть множество причин, почему стоит заниматься йогой: 

  • Развитие и сохранность гибкости тела независимо от возраста. Даже если вы немолоды, занятия йогой помогут, вернусь былую пластичность посредством ежедневных тренировок.
  • Восстановление и сохранение осанки. Через несколько месяцев занятий, ваша осанка придет в порядок, станет аристократически прямой.
  • Способствует регулировке веса. Гормоны, вызывающие аппетит, приходят в норму.
  • Поддержание мышц в тонусе. После занятий вы станете чувствовать бодрость.
  • Чувство целостности и единения. Помогает побыть на клине с собой, чувствовать себя, свое тело. 
  • Помогает привести мысли в порядок. 
  • Расслабление и концентрация во время занятий йогой. Благоприятно действует на эмоциональное состояние, помогает достичь психологической разрядки.
  • Избавляет от боли в спине. Позы, принимаемые во время занятий йогой, способствуют созданию промежутков между позвонками, что уменьшает давление на их диски.

Запишитесь на бесплатное пробное занятие

стоимость занятий Yoga
  • 8 занятий 5000 е
  • 16 занятий 9200 е
  • Безлимит на месяц 7900 е
  • Групповое занятие 800 е
  • Индивидуальное занятие 3200 е

Единая карта «Фитнес и Танцы»

Посещение клуба «СВ Фитнес» и
студии «СВ Dance and Fit» без
ограничений!

 

Подробности  в отделе продаж.

УСПЕЙТЕ ПОЛУЧИТЬ СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!

До окончания акции осталось

отправить заявку

преподаватели Yoga

Елена Веретюк

Елена Веретюк

Yoga

подробнее